モチベーション(動機付け)について考えてみたいと思います。

　セルフコーチングでは【動機付け】の定義を次のようにしています。

※何かの行動を喚起するための刺激・キッカケ

　動機付けは、大きく二つに分けられます。
　
１制限的動機(自由を制限されている感じです)
　言葉で表現すると、～～しなければならない。
　やらないと、恐怖・強制・罰等のペナルティーがあるので嫌々ながら行動します。

２建設的動機(２つあります)
　➀外発的動機・・・・・物・お金・褒章等外部からの刺激が行動を喚起します。
　　子供に、宿題終わったらおやつを与える。
　➁内発的動機・・・・・自己実現欲求に基づく刺激が行動を喚起します。
　　自分のやりたいこと、自分にとって価値を感じるもの。

　出てくる、エネルギー量は　内発的動機⇒　外発的動機⇒　制限的動機の順番になります。制限的動機付けに基づく行動は、やらされ感を伴いますし、必要最低限が実現されるといわれています。常に自分のやりたいこと(自己実現欲求)に基づいた行動が取れれば理想的なのですが、そうもいきません！

　動機付けの研修では、まず➀～～しなければならないことを箇条書きにしてもらい、次に➁今自分が欲しいと感じているものを３つ書いてもらいます。

　そして、こんな質問をしてみます。『～～しなければならないこと、が終わったら・・・ほしいものが手に入る。どんな気分ですか？』

　これは、制限的動機を外発的動機に変えてみるための一つの考え方です。成功すれば、すこしやらされ感が癒されるかもしれません。それから、Ａ・マズローの欲求五段階説の下三段階も、物質的な欲求で外発的刺激として使えるものです。注目したいのは、上から二番目の【承認の欲求】です。人は、誰かに認められたい、感謝されたい、誉められたいと思っているのです。他人に対して、外部刺激として有効活用してほしいと思います。言葉は、コスト０円です。